あなたは張り切ってワークアウトをやってませんか? 3ヶ月に一度の目安で休養は必要ですよ〜、ってお話です。 タイトル通り3ヶ月に一度、ワークアウトに休養期間を設ける理由は「疲労回復のため」です。疲労には様々な兆候があります … 続きを読む ３ヶ月に一度はワークアウトを中断し１週間から２週間の休養を入れる理由