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スクワット

順番を考えよう。ワークアウト(筋トレ)のスタートは下半身から

更新日: 2月 5, 2018· Drasworld

順番を考えよう。ワークアウト(筋トレ)のスタートは下半身から

あなたはBIG3 + 1種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト + 懸垂)を分割してやってますか? 週3〜4回きちっとウェイトがある施設に通える環境下にありますか?   当記事では週に1回しかジムに行けな […]

投稿日: 6月 24, 2017カテゴリー :トレーニング手法タグ: BIG5, スクワット

実感!低重量のスクワットだけやっていてもMAXは更新できる!

更新日: 1月 13, 2018· Drasworld

実感!低重量のスクワットだけやっていてもMAXは更新できる!

ワークアウトを続けていると、調子のいい日、悪い日が、扱い重量の顕著の現れます。   何となく調子が悪いのかな?と思う時に限って、予想外に重量が上がったりします。ワークアウトって奥が深いですね。   そ […]

投稿日: 5月 28, 2017カテゴリー :トレーニング手法タグ: BIG5, スクワット

ただ歩いているだけでは筋力低下は免れない。鍛えるべき最優先部位は背中と脚

更新日: 1月 12, 2018· Drasworld

ただ歩いているだけでは筋力低下は免れない。鍛えるべき最優先部位は背中と脚

ただ歩いているだけでは筋肉量を維持できない   単刀直入に言います。通勤で駅の構内を歩いている人たちを見てください。エスカレーターに乗りたがる人たち多くないですか?   階段を登った方が早いのになぁ。 […]

投稿日: 1月 27, 2017カテゴリー :トレーニング手法タグ: BIG5, スクワット, デッドリフト

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