あなたはBIG3 + 1種目（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト ＋ 懸垂）を分割してやってますか？ 週3〜4回きちっとウェイトがある施設に通える環境下にありますか？ 当記事では週に1回しかジムに行けな […]
スクワット
実感！低重量のスクワットだけやっていてもMAXは更新できる！
ワークアウトを続けていると、調子のいい日、悪い日が、扱い重量の顕著の現れます。 何となく調子が悪いのかな？と思う時に限って、予想外に重量が上がったりします。ワークアウトって奥が深いですね。 そ […]
ただ歩いているだけでは筋力低下は免れない。鍛えるべき最優先部位は背中と脚
ただ歩いているだけでは筋肉量を維持できない 単刀直入に言います。通勤で駅の構内を歩いている人たちを見てください。エスカレーターに乗りたがる人たち多くないですか？ 階段を登った方が早いのになぁ。 […]