登山のために上半身を鍛えるということを考えたことありますか?登山と言えば、脚力と心肺機能を伴った全身持久系の運動、というの一般的な認識ではないでしょうか。事実、その通りですよね。 しかし、上半身の筋力もあったほうがラクに … 続きを読む 登山のためにデッドリフトで脊柱起立筋を鍛えているたった一つの理由