走らなくいい。ウェイトも不要。畳１畳でOK。 ケトルベル1つあればスイング動作を通じて心肺機能や体幹部の筋肉を短時間で鍛えることができます。 個人的にケトルベルのスイングで感じているメリットは 心肺機能を鍛えるために走ら … 続きを読む 走らなくいい。ウェイト不要。畳１畳でOK。素晴らしきケトルベルスイングの効果