ジムが近くになくて悩んでいませんか?あなたはなぜジムに行きたいのでしょうか? バーベルやダンベルがあるから?マシンがあるから? 実はケトルベルと自重を併用して高強度のワークアウトを実現できるんですよ。 当記事ではバーベル […]
ワークアウト手法
メニューは絞れ!実用的な３つのワークアウトとは?
体を鍛えて筋肉も付いてきたのに・・・ ワークアウトをする時間がない!でもこのままでは体が衰えてしまう! 使えない体になってしまう!そんなの絶対にヤダ! って人いません? 大丈夫です。ジムで使う時間は週1回30分 […]
メタボに怯える30代・40代のあなたへ。5つの運動で若返りをしよう
「メタボってほんとダサいよな!」なんて思っていたあなたは今、まさにメタボリックシンドローム症候群に突入しようとしていませんか?昔はスタイルが良かったのに・・・なんて嘆き悩んでいる人も少なくないハズ。 私の身 […]
登山みたいな有酸素運動をすると筋量が落ちるって本当？
有酸素運動をやると筋量が落ちるといいます。それは筋肉も燃焼してしまう（カタボリック）ということからくる話なのですが果たしてどれだけの影響があるのでしょうか。 ボディビルダーのように圧倒的な筋量を身にまとうこ […]
スコップを使った雪かきは体を熱くするダイエットに効果抜群なエクササイズだ
昨年2016年は雪不足でした。そして本州中部でも梅雨明けが8月の前半に入るという前代未聞の異常自体に。9月から10月の頭にかけては梅雨の天候か!と勘違いするほどの雲が垂れ込んだ日々が続きました。 そして昨シーズン（201 […]
