デッドリフト

タイトル通り140kgのウェイトでデッドリフトの記録を更新し13回になりました。ずーっと最大回数に挑戦してなかったけどやってみたらクリアしちゃったと言った方が正確かもしれません。 140kgのデッドリフト は連続20回を […]

登山は脚力と心肺機能を伴った全身持久系の運動だというのは誰もが考えるところではないでしょうか。一方で上半身の筋力が必要だと考える人は少ないです。 登山では上半身の筋力もあった方がラクに歩けます。上半身の中でも一番ダイレク […]

あなたは脊柱起立筋を軽視していませんか？ BIG3の中で唯一、力を入れているのがデッドリフトです。なぜならば、BIG3の中でも一番実用的な動作に近いからです。反対に手抜きしているのがベンチプレスです。その理由はベンチプレ […]

ご存知の通り、日本は少子高齢化の時代に突入し、これから超高齢化社会がやってきます。もうこれは避けようがない真実。日本だけでなく北半球の先進国と言われる国々が同じような問題に直面しています。 そう、あなたの老後のために、ロ […]

最近、デッドリフトを意図的に避けていました。その理由はこれです。 あなたならどこに行く？夏山・テント泊のチャンスはたったの6回 今年の夏は天気が芳しくありませんでしたね。それでもチャンスを見つけては山に行くようにしていま […]