総負荷量10000kgワークアウトがいい感じです! 今、30分間のまとまった時間を設けて総負荷量10000kgのでワークアウトを目指すというものをやっています。 対象とするワークアウトは「トップシーズン中の登山とワークアウトとの付 … 続きを読む about 総負荷量10000kgワークアウトがいい感じです
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XF23mmF2 R WRは登山の稜線に出るまでのレンズとして使い勝手がいいぞ!って話
トップシーズン中の登山とワークアウトとの付き合い方（2020年夏バージョン）
トップシーズン中の登山は忙しい!!そんな中でもワークアウトを欠かさずに続けています。 しかし、山で楽しむことの優先度が高くなるのでワークアウト中心の生活には … 続きを読む about トップシーズン中の登山とワークアウトとの付き合い方（2020年夏バージョン）
山旅 Vol.6 「コロナ禍の北アルプス最深部 」5泊6日かけて歩く黒部源流・高天原・雲ノ平（写真200枚以上あり）
2020年8月。 黒部源流界隈を歩くことにした。この界隈を歩くのは10回目だ。それほど好きな場所だ。 今まで少々、急ぎ足で訪れていたこともあり、今回は … 続きを読む about 山旅 Vol.6 「コロナ禍の北アルプス最深部 」5泊6日かけて歩く黒部源流・高天原・雲ノ平（写真200枚以上あり）
ワークアウト
バーベルを握るのは9ヶ月ぶりだけどデッドリフトのパワーが全然落ちてない（体重の2.1倍×13回）
9ヶ月ぶりにバーベルでデッドリフトをやりました。結果はタイトルの通りです。 測定体重は67.5kg、バーベ … 続きを読む about バーベルを握るのは9ヶ月ぶりだけどデッドリフトのパワーが全然落ちてない（体重の2.1倍×13回）
高回数のダンベルデッドリフトで総負荷量を稼ぐという考え方（ホームワークアウト）
ワークアウトにデッドリフトは取り入れていますか? 胸筋や力こぶ（上腕二頭筋）はカッコイイんだけど、どうも後 … 続きを読む about 高回数のダンベルデッドリフトで総負荷量を稼ぐという考え方（ホームワークアウト）
プリズナートレーニングの有用性を認めつつも加重系ワークアウトの併用を奨励する話
プリズナートレーニングの考え方、やり方を現行ワークアウトへ加えることにしました。 いきなり結論を書きます。 … 続きを読む about プリズナートレーニングの有用性を認めつつも加重系ワークアウトの併用を奨励する話
1回も懸垂で体が上がらない人が減量をせずに体を引き上げられるようになる２つの手法
体重が重くて懸垂ができない!そんな悩みを抱えている方へ。 懸垂をやりましょう! 当記事では 自 … 続きを読む about 1回も懸垂で体が上がらない人が減量をせずに体を引き上げられるようになる２つの手法
プラントベース食
餡（あん）は簡単に作れるタンパク質が豊富な行動食だ!（登山にもいいぞ）
行動食の菓子パンって飽きちゃいますよね。 登山用（または持久系のスポーツ）のタンパク系行動食として、餡（あ … 続きを読む about 餡（あん）は簡単に作れるタンパク質が豊富な行動食だ!（登山にもいいぞ）
2分の手間でOK!「豆腐ステーキ」の下ごしらえ
つくづく思うのですけど、豆腐という食べ物は万能ですよね。 私が思う豆腐という食べ物の位置付けはこんな感じで … 続きを読む about 2分の手間でOK!「豆腐ステーキ」の下ごしらえ
1年でプラントベース食へ移行する10のステップ
「プラントベース … 続きを読む about 1年でプラントベース食へ移行する10のステップ
プラントベース食と相性バッチリ。横浜中華街の老舗「照宝のせいろ」
”食の幸福感”を増幅させるために檜の蒸篭（せいろ）を導入しました。新入り1週間にして我が家のエースになってしまっ … 続きを読む about プラントベース食と相性バッチリ。横浜中華街の老舗「照宝のせいろ」
登山と旅
まるで鳥瞰図。7年ぶりの御嶽山は「濁河温泉」から
岩手山に登った翌週（2020年8月）、ふと思い立って7年ぶりに御嶽山に行ってみた。 初めて御嶽山に訪れたの … 続きを読む about まるで鳥瞰図。7年ぶりの御嶽山は「濁河温泉」から
霧舞う夏の早池峰山（小田越コース）
先日、岩手山に行った話を書きましたが、折角ですから早池峰山に登った話も書きましょう。 時は2015年の8月 … 続きを読む about 霧舞う夏の早池峰山（小田越コース）
晴れ、ガス、雨、晴れ：目まぐるしく変わった梅雨明けぬ岩手山（焼走りコース）
まだ梅雨が明けぬ2020年7月。 いつかは登るのだろうと思っていた岩手山。ついに登ってきましたよっ。 … 続きを読む about 晴れ、ガス、雨、晴れ：目まぐるしく変わった梅雨明けぬ岩手山（焼走りコース）
2年連続で行った新緑の上高地（今年2020年は静かだった）
群発地震が起きていますが、遠見尾根を歩いた前日（6月の1週目）に上高地に足を伸ばしてみました。 （明神館で … 続きを読む about 2年連続で行った新緑の上高地（今年2020年は静かだった）
撮影
Filed of view：画角の威力（特に換算12mmから35mmは強烈）
レンズ熱が再燃しています（困ったものだ）....特に最近は超望遠レンズの情報を彷徨っています（必須じゃないんだけ … 続きを読む about Filed of view：画角の威力（特に換算12mmから35mmは強烈）
登山・異国の旅・トレッキングで大活躍の超広角レンズ「XF10-24mmF4 R OIS」
2FUJIFILMの超広角レンズ「XF10-24mmF4 R … 続きを読む about 登山・異国の旅・トレッキングで大活躍の超広角レンズ「XF10-24mmF4 R OIS」
一度は手放した登山中のカメラ2台同時運用スタイルにカムバックしてきたよ
ここ1年ほどカメラ1台で登山に行くことが多かったのですが、X-T3の導入を機にボディ2台の同時運用に戻しました。 … 続きを読む about 一度は手放した登山中のカメラ2台同時運用スタイルにカムバックしてきたよ
登山のスナップ的なマクロ撮影にMCEX-16使いXF50mmF2R WRをハーフマクロ化する
FUJIFILMの純正エクステンションチューブMCEX-16を導入しました。うん、なかなかいいじゃないか! … 続きを読む about 登山のスナップ的なマクロ撮影にMCEX-16使いXF50mmF2R WRをハーフマクロ化する
