肉を食べずに筋肉がつく、あるいは落ちないんだろうか？と疑問に思っていませんか？ 結論を言うと、筋肉は落ちないし […]
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縦走登山で壊れない給水ボトルをお探しならMSR製品一択です
登山の給水用ボトルで代表的なものがプラティパス。多くの登山者が愛用しています。2〜3Lの給水ができハイドレーシ […]
【ルール変更・海外国内線まで想定】カメラ用予備バッテリーの機内持ち込み確認の仕方
今はこのルールだけど将来は同じとも限らないということは往々にしてよくあることです。そこでよーく確認しておきたい […]
男目線でガタイがいいと思う男性が発達している筋肉の部位
外見は重要じゃないというのは嘘。人は外見で第一印象を判断します。私も人を見る時は先ずは外見から入ります。 ここ […]
フィールド × 旅
爽快なクルージング体験、田野畑村のサッパ船で楽しむ断崖絶壁の地形
27kmのトレッキングした翌日、船から前日歩いた場所を海側から見てみよう、ということで机浜番屋群からサッパ船に乗り込みまし … ...続きを読む about 爽快なクルージング体験、田野畑村のサッパ船で楽しむ断崖絶壁の地形
みちのく潮風トレイルの外食事情（魚介類メイン）
今回のみちのく潮風トレイルを歩くトレッキングでは、食料は準備せずに外食中心で済ませておりました。最初に言っちゃうと魚介類は … ...続きを読む about みちのく潮風トレイルの外食事情（魚介類メイン）
【みちのく潮風トレイル】プライベート感たっぷり気持ちがいいキャンプ場（種差、明戸）
みちのく潮風トレイルのトレッキングで行ってきた気持ちがいいテント場（5月）をご紹介しましょう。行動過程の結果、行ったという … ...続きを読む about 【みちのく潮風トレイル】プライベート感たっぷり気持ちがいいキャンプ場（種差、明戸）
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フィールド撮影 × 機材
稜線の上に出る登山とは事情が異なる熊野古道トレッキングのレンズ選び
中辺路と伊勢路を歩いてみて感じたこと、それは登山とは違うアプローチでレンズの選択をする必要があるということです […]
ND1000×ND16で滝と空の雲を撮影してみたら病みつきになった
NDフィルターって使ってますか？ 朝夕の定点撮影やタイムラプス用の撮影でND16は使うことはあるんですけど、登 […]
近接撮影ができるのは正義。4本の非マクロレンズで接写テストをやってみた
アウトドアフィールドで接写撮影ができるのは正義です。接写ができるだけで表現の幅がググーッと広がります。 そこで […]
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ワークアウト
自宅にベンチ台がない！それでも大胸筋の上部を鍛える2つの方法
ベンチプレスなどをやり込んでいると大胸筋が大きくなりますが、そんな方々は大胸筋の下部が比較的、発達しているので…続きを読む
シンプルなホームジムにシフトした私が取り組んでいる5日間のワークアウト（2019年6月時点）
ワークアウトを継続しているとあれこれ手を出したくなりますが、有限な時間で可能な限り効率的に効果を出すにはどうし…続きを読む
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方だ…なんて悩んでいませんか？ 実は山に行かずして登山の体力を…続きを読む
ワークアウト頻度に答えはない！ライフスタイルに応じて実践している手法を紹介する
ワークアウトに適切な頻度ってあるのか？という議論、一体何が正しくて何が間違っているのか悩んでいる方も少なくない…続きを読む
プラントベース食
プラントベースのタンパク質補給に！鶏肉の代用にもなる豆腐そぼろの作り方（動画付き）
豆腐で鶏肉風のそぼろを簡単に調理することができます。ここ数年間は赤身の肉をほぼ食べない生活をしていますが、最近…続きを読む
豆で筋力アップ！ガルバンゾー（ひよこ豆）とトマトのベジタリアンカレーの作り方
ガルバンゾー（GARBANZO）はスペイン語でひよこ豆という意味です。ガルバンゾーはタンパク質が100g中20…続きを読む
登山者と相性がいい栄養たっぷりな郷土鍋、そば粉から作るすいとん（ほうとうからアレンジ）
登山の行動食や食事って小麦粉ベースが多くないですか？ クッキー、ビスケット、カロリーメイト、パン類、ラーメン、…続きを読む
禅の里「永平寺」で参禅して精進料理を堪能してきた話
永平寺で修行してきました。 このブログのコアコンテンツでもある「ワークアウト、登山、食」と坐禅は相性がいいと思…続きを読む
