プロテインパウダーがないと嘆いているあなたへ。そんなの「きな粉」を作ればいいじゃないですか。簡単に作れちゃうん […]
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写りがいいと言われているオールドレンズと、最新のレンズの比較って気になりませんか？私は気になりますねぇ。 とい […]
警報と愛を込めて。無理をして山のピークを目指してしまわないために
せっかくここまで来たにピークまで行けないなんて・・・と思ってませんか？ そうなんですよね。いや、とても分かる、 […]
週末でも北アルプスの稜線を独占できてしまうルート（針ノ木岳〜種池山荘）
週末（連休も）になると北アルプスって混みますよねー。駐車場の争奪戦から始まり、テント場でさえ早い者勝ちです。テ […]
フィールド × 旅
まるでおとぎ話の世界「秋田駒ヶ岳・ムーミン谷」のチングルマたちに逢ってきた！（2019年保存版）
念願のムーミン谷（秋田駒ケ岳高山植物帯）へ行ってきました！谷間地形が好きな私としては、今まで行ったあらゆる場所の中でもトッ … ...続きを読む about まるでおとぎ話の世界「秋田駒ヶ岳・ムーミン谷」のチングルマたちに逢ってきた！（2019年保存版）
【登山】雨続きでウンザリ！そんなあなたに提案する8つの過ごし方
「雨の登山ってつまんなーい」「ガスガスで景色が見えないし」 そんな方へ向けて、下界での時間の過ごし方を通じて、登山の … ...続きを読む about 【登山】雨続きでウンザリ！そんなあなたに提案する8つの過ごし方
縦走登山で壊れない給水ボトルをお探しならMSR製品一択です
登山の給水用ボトルで代表的なものがプラティパス。多くの登山者が愛用しています。2〜3Lの給水ができハイドレーションをつける … ...続きを読む about 縦走登山で壊れない給水ボトルをお探しならMSR製品一択です
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フィールド撮影 × 機材
稜線の上に出る登山とは事情が異なる熊野古道トレッキングのレンズ選び
中辺路と伊勢路を歩いてみて感じたこと、それは登山とは違うアプローチでレンズの選択をする必要があるということです […]
ND1000×ND16で滝と空の雲を撮影してみたら病みつきになった
NDフィルターって使ってますか？ 朝夕の定点撮影やタイムラプス用の撮影でND16は使うことはあるんですけど、登 […]
近接撮影ができるのは正義。4本の非マクロレンズで接写テストをやってみた
アウトドアフィールドで接写撮影ができるのは正義です。接写ができるだけで表現の幅がググーッと広がります。 そこで […]
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自宅にベンチ台がない！それでも大胸筋の上部を鍛える2つの方法
ベンチプレスなどをやり込んでいると大胸筋が大きくなりますが、そんな方々は大胸筋の下部が比較的、発達しているので…続きを読む
シンプルなホームジムにシフトした私が取り組んでいる5日間のワークアウト（2019年6月時点）
ワークアウトを継続しているとあれこれ手を出したくなりますが、有限な時間で可能な限り効率的に効果を出すにはどうし…続きを読む
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方だ…なんて悩んでいませんか？ 実は山に行かずして登山の体力を…続きを読む
ワークアウト頻度に答えはない！ライフスタイルに応じて実践している手法を紹介する
ワークアウトに適切な頻度ってあるのか？という議論、一体何が正しくて何が間違っているのか悩んでいる方も少なくない…続きを読む
プラントベース食
プラントベース食で胸囲100cmオーバーの筋肉をつけている私の食事
「肉を食べずに筋肉がつくのだろうか？」「肉を食べないと筋肉が落ちてしまいそうで不安」「肉を食べずに筋肉をつける…続きを読む
プラントベースのタンパク質補給に！鶏肉の代用にもなる豆腐そぼろの作り方（動画付き）
豆腐で鶏肉風のそぼろを簡単に調理することができます。ここ数年間は赤身の肉をほぼ食べない生活をしていますが、最近…続きを読む
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ガルバンゾー（GARBANZO）はスペイン語でひよこ豆という意味です。ガルバンゾーはタンパク質が100g中20…続きを読む
登山者と相性がいい栄養たっぷりな郷土鍋、そば粉から作るすいとん（ほうとうからアレンジ）
登山の行動食や食事って小麦粉ベースが多くないですか？ クッキー、ビスケット、カロリーメイト、パン類、ラーメン、…続きを読む
