デリーからレーまでの実効フライト時間は約1時間。（空港へ接続するまでは約1.5時間） この1時間のフライトで、ヒマラヤ山脈を越え、標高3500mの高地に至るまでの地形を空の上から目の当たりにすることができます。 圧巻な景 […]
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個人で初めて行くラダックのレー（街の様子、治安、お金や電源事情など）
何事も始めが肝心。ラダックの旅行の入り口はレー（Leh）から始まります。 当記事では 個人で初めてラダックに行く人（特に休みに限りがある働き世代） を対象にラダックの入り口となるレー（Leh）について書いています。 イン […]
夏の下ラダック*レーから巡る1泊2日のラマユル僧院【タクシーをチャーター】
2019年の夏、ラダックの中でも下ラダック（シャム地方）と言われる地域を周遊し、ラマユル僧院まで行き一夜を過ごしてきました。 レーを起点に1泊2日で周遊できますよ。 （ゆったりと周遊できますので、ラダックの原風景を味わえ […]
1年でプラントベース食へ移行する10のステップ
「プラントベース 食に移行してみたいけどなんか難しそう」なーんて思ってませんか? かつて、私も同じように考えていました。 （プラントベース という概念よりもベジタリアンという概念でしたが） 今、私はプラントベースホールフ […]
ワークアウト
ベンチ台がなくても大胸筋の上部を鍛える2つの方法
ベンチプレスなどをやり込んでいると大胸筋が大きくなりますよね。そんな方々は大胸筋の下部が比較的、発達しているの…続きを読む
シンプルなホームジムにシフトした私が取り組んでいる5日間のワークアウト（2019年6月時点）
ワークアウトを継続しているとあれこれ手を出したくなりますが、有限な時間で可能な限り効率的に効果を出すにはどうし…続きを読む
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
（当記事は2019年4月11日に公開したものを加筆修正したものです）。 なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方…続きを読む
ワークアウト頻度に答えはない！ライフスタイルに応じて実践している手法を紹介する
ワークアウトに適切な頻度ってあるのか？という議論、一体何が正しくて何が間違っているのか悩んでいる方も少なくない…続きを読む
プラントベース食
プラントベース食と相性バッチリ。横浜中華街の老舗「照宝のせいろ」
”食の幸福感”を増幅させるために檜の蒸篭（せいろ）を導入しました。新入り1週間にして我が家のエースになってしま続きを読む
プロテインパウダーがないなら自分で作ればいい。5分だけ手を動かして作る「きな粉」
プロテインパウダーがないと嘆いているあなたへ。そんなの「きな粉」を作ればいいじゃないですか。簡単に作れちゃうん続きを読む
プラントベース食で胸囲100cmオーバーの筋肉をつけている私の食事
「肉を食べずに筋肉がつくのだろうか？」「肉を食べないと筋肉が落ちてしまいそうで不安」「肉を食べずに筋肉をつける続きを読む
プラントベースのタンパク質補給に！鶏肉の代用にもなる豆腐そぼろの作り方（動画付き）
豆腐で鶏肉風のそぼろを簡単に調理することができます。ここ数年間は赤身の肉をほぼ食べない生活をしていますが、最近続きを読む
登山と旅
山好きなら惚れる渋温泉の穴場：創業300年の老舗旅館「真田家旧本陣つばたや旅館」
渋温泉にある創業300年の老舗旅館「つばたや旅館」に行ってきました。山好き（山小屋の宿泊経験者）なら惚れるんじ…続きを読む
サーモスの山専ボトルが保温できなくなったのでメーカーに原因を解析してもらった
登山で愛用しているサーモスの山専ボトルが保温できなくなりました。 この山専ボトルですが、前夜に沸騰したお湯を入…続きを読む
燕岳ねぇ…って思っていたけど「いいじゃない！」という視点にシフトした話
うーん、燕岳ねぇ…. と思っていた自分がいたのですが昨年辺りから「ん？燕岳って実はいい場所なんじゃ…続きを読む
燕岳の登山を通じて7年越しで見た11月初冬の大天井岳の様子
前回、燕岳の登山で撮影した槍ヶ岳を記事で紹介しましたが、初冬の燕岳もまた年によって色々な雰囲気があります。 定…続きを読む
撮影
（FUJIFILM XF90mm F2）単焦点 VS ズームレンズ 解像度のみ比較したシリーズ③
シリーズ第3回目は137mm相当の画角となるXF90mmF2 R LM WRの解像度比較です。 XF90mmF続きを読む
（FUJIFILM XF50mm F2）単焦点 VS ズームレンズ 解像度のみ比較したシリーズ②
シリーズ第2回目は 76mm相当の画角となるXF50mmF2 R WRの解像度比較です。 XF50mmF2 R続きを読む
（FUJIFILM XF23mm F2）単焦点 VS ズームレンズ 解像度のみ比較したシリーズ①
シリーズ第1回目は 35mm相当の画角となるXF23mmF2 R WRの解像度比較です。 XF23mmF2 R続きを読む
FUJIFILM 単焦点F2トリオ VS ズームレンズ 解像度のみ比較したシリーズ（イントロダクション編）
FUJIFLMの単焦点レンズは写りがいいと聞きますが、実際のところ気になりませんか？気になりますよね。 私はと続きを読む
