休養&ケア

なんか体のムズムズ感が早くきたので、短めのレイオフでワークアウトを再開することにしました。 今回はレイオフを7日間だけとりました。いつもなら10日から2週間レイオフを入れますが、GW期間中にまた1週間ほど休むことになりそ […]

（※この記事は2020年8月19日に更新されました） あなたはワークアウトを休むのが怖いと感じていませんか? 筋肉が育ってきたのに落ちてしまうのが心配 せっかく上げれるようになった重量が上がらなくなってしまうのが心配 そ […]