デッドリフト&スクワット

ジムに週に3回も4回も行かなければ体を作れないなんて思ってませんか? 実は2週間に一度だけジムに行くだけで、平均的な日本人男性よりも強い筋力を養うことが可能です。 仮にあなたの体重が65〜70kgだとしたら、 ベンチプレ […]