あなたはベンチプレスばかりに気をとられていませんか? 胸板の厚さに憧れてベンチプレスをやり込む人は少なくありません。ジムに行くとベンチプレスのMAXは何キロで体重は何キロなのか?という議論が途絶えません。 押す系の種目で […]
ワークアウト手法
動画撮影で疲れにくい腕を作るハンマーカールの特殊なやり方
先日、Glidecam （グライドカム）HD 2000を購入した記事をご紹介しましたが、電動式の情報が多く散見されるということを言及しました。 ジンバル Glidecam（グライドカム）HD 2000をB&Hで購 […]
ボルダリングは年配になっても体を壊さずにできる知的なスポーツだ
人生で2回目のボルダリングに挑戦してきました。1回目は5年以上前にやったきりです。 普段、ワークアウトや登山をやっている身としては、新たな刺激を得ることができましたよ。面白いじゃないの!ボルダリングって! ボルダリングの […]
胸囲100cm超えの体を手に入れるたった2つのワークアウト
ガリガリで細身体型で悩んでいる人、胸囲が少なくお腹のサイズが大きい人へお訊ねします。 現代は肉体労働の時代ではないから体を鍛えなくていいと思ってますか? んなことはありません。多くの人が精神に病んでいます。健全な精神は健 […]
一発で筋肉痛！フレンチプレスの代わりに腹筋ローラーを使って上腕三頭筋の長頭を鍛える方法
工夫してワークアウトをやっていますか? 実は、ジムに行って、バーベルを使わなくても、フレンチプレスの動作できるんですよ。 それは腹筋ローラーを使った自重のワークアウトです。 先ずはYouTubeからヒントをもらいましょう […]
