赤身の肉を食べなくなってから変わったことでも書いた通り、私はプロテインなどのサプリメントに頼らずに体作りをしてきました。 私はプロテインなどのサプリを摂取しない食事をベースに体作りをしています。タンパク質は普段の食事が基 […]
Archives for 6月 2017
【タイムラプス】数百枚の画像に写ったゴミを5分で一括除去する方法
一眼レフでレンズ交換をすると、イメージセンサーにゴミが付着してしまうことってありますよね。 明るめの風景をパンフォーカスで撮影をして、いざ、写真をパソコンで確認をすると泣きたくなってしまうことってありません […]
【タイムラプス】ドーリー不要!Photoshopでパン効果を出す方法
ドーリーを使えばパン効果を簡単に出すことができます。 ドーリーを山に持って行けたら・・・と思うものの、お荷物になってしまうことが容易に想像がつきます。 そんなときは、Photoshopを使ってパン効果をつけてみましょう! […]
順番を考えよう。ワークアウト(筋トレ)のスタートは下半身から
あなたはBIG3 + 1種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト + 懸垂)を分割してやってますか? 週3〜4回きちっとウェイトがある施設に通える環境下にありますか? 当記事では週に1回しかジムに行けない人を対象に、 […]
懸垂で手っ取り早く腕相撲(アームレスリング)を強くする方法
男性なら一度はアームレスリング(腕相撲)に燃えたことがあるのではないでしょうか。 負けると悔しいですよね。想定外の相手なら尚更。自分よりも弱そうに見えて、実は相手の方が強かったなんてことは往往にしてよくあることです。 飲 […]