2019年の梅雨シーズンが到来しましたが、もう心が夏山に向いてウズウズしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は私自身、かなり心がウズウズしております。「あー!入道雲に逢いたい!」「あの小川のせせらぎでぼーっと […]
Archives for 6月 2019
ベンチ台がなくても大胸筋の上部を鍛える2つの方法
ベンチプレスなどをやり込んでいると大胸筋が大きくなりますよね。そんな方々は大胸筋の下部が比較的、発達しているのではないでしょうか? しっかりとした大胸筋の持ち主でも鎖骨から首回りにあまり筋肉がついてないと大胸筋の大きさに […]
シンプルなホームジムにシフトした私が取り組んでいる5日間のワークアウト(2019年6月時点)
ワークアウトを継続しているとあれこれ手を出したくなりますが、有限な時間で可能な限り効率的に効果を出すにはどうしたらいいんだろう、と思う人は少なくないはず。 ライフスタイル、物理的な問題、時間的な都合から頻繁にジムへ行けな […]
リバースカールと同等の効果を懸垂で得て前腕(上腕筋と腕橈骨筋)を鍛える方法
前腕を鍛えていますか? 前腕と言えばリストカールで手首を内側へ巻き込むワークアウトを思い浮かべがちですが、実はこの動作は日常生活の中ではあまり使うことがありません。 腕相撲をやる、バレーバールでスパイクを打つ、テニスでサ […]
登山中のカメラは2台持ちしていたけど1台で運用することにした
登山最中のカメラは2台同時持ちで運用していましたが1台で運用することにしました。 2019年の厳冬期の末期と残雪期の始まりの季節までは、焦点距離が異なるレンズを2つ付けたカメラを2台持ちで運用していました。しかし、登山の […]