登山では大きな筋肉を使う 登山は持久系の運動で大きな筋力を使わないというのが定説になっています。本当にその通りだと思います。登山では大きくてバルキーな筋肉は必要ありません。 でも、テント泊装備 […]
ベンチプレスは肉体労働での実用性が低い。重要部位は脊柱起立筋と前腕
あなたは肉体労働者ですか? それとも頭脳労働者ですか? はたまた両方でしょうか? まぁ、突き詰めるとサラリーマンは肉体労働者ですよね。会社に時間と共に、手・目・耳など体ごと拘束されていますからね。 さて、こ […]
暑がりの人が高温多湿の樹林帯で登山をする時の対策
GWを過ぎたら初夏の雰囲気を感じます。心は夏へ向いています。山の最盛期がやってきますね。 そんな季節に避けて通れないことがあります。それは稜線に至るまでの樹林帯歩きです。
テント泊登山で朝焼け・夕焼け・星空・お花・風景を撮影するための機材運用
冬季は山に登らないよ、という人もいよいよ本格的な山シーズンが目前に迫ってきましたね。 圧倒的な風景を目の前にすると写真に収めたくなりますよね。 山に入ると一眼レフ保有率が下界よりも高くなる 登山者をしている人たちを見てい […]
高重量のバーベルスクワットはテント泊装備の縦走登山に役立たないという話
登山の登りでは大腿四頭筋（太ももの前）を使うという理由から登山関係の書籍には、登山の脚力養成方法としてスクワットが紹介されることがあります。 果たして登山のワークアウトの一環として、スクワットは有効な手段なのでしょうか。 […]
