登山に付き物なのが基礎体力。体力のなさを棚に上げて安易に軽量化に走るのは愚かな行為だと思っています。軽量化は基礎体力を備えたうえでやるべきです。そして登山は体力があればあるほどよいです。 単純に体力があればこんなことが実 […]
パフォーマンス・体力
登山でパフォーマンスを発揮したければ寝てけ!という話
何年も前から薄々と感じていたこと。それは睡眠はすご〜く大事だということ。 私自身ソロで行動する時は寝ないで10時間ぶっ通しで歩くことがあります。つまり徹夜です。持ち時間と個人的趣向(求めるもの)を天秤にかけた結果、後者を […]
睡眠不足の登山のツケは後半戦に忍び寄りあなたのパフォーマンスを30%低下させる
書店に行くと山岳雑誌の種類の多さに感心します。「山と渓谷」、「岳人」、「ランドネ」、「JOY」、「PEAKS」、「ワンダフォーゲル」などなど盛大に並んでいます。今や20代半ば〜40代の女性たちが山の主役なんじゃないかと思 […]
春の残雪登山に向けて知っておくべき腸腰筋の重要性
春の残雪登山って快適さがありますよね。 それは 晴れていて風がなければ半袖で歩けるくらい暖かい 厳冬期とは少し違った雪景色景が見られる 下山の時、膝にかかる負担が少ない といったところです。 特に景色について言えば、雲の […]
残雪の燕岳のモルゲンロート(朝焼け)を見る2つのアプローチ
雪景色でしか見られない風景があります。それはピンク色に染まるモルゲンロート(朝焼け)です。中でも比較的行きやすい山が残雪期の燕岳です。 モルゲンロートを狙うのに美味しいであろう季節は、登山口である中房温泉までの道路が開通 […]