最近、脚トレについて思うこと。単純な話、脚の筋力を伸ばすだけならダンベルを持って片足スクワットをすればいいのでは?ということです。 ここで指している片足スクワットとは、フルボトム動作での片足スクワット（ピストルスクワット […]
ワークアウト
2022年9月現在のワークアウト（取り巻く環境が変わりやり方が変化しました）
忙しい日々を過ごしています。 少し自分の周りを取り巻く環境に変化が起こりました。それに伴い時間が必要になりました。物事を調べる時間、知識を得る時間、考える時間etc…。 もちろん日常生活もこなしています。食事 […]
大腿四頭筋の筋持久力と心肺機能に刺激が入る「ちょい負荷の高回数のスクワット」の話
脚のワークアウトはやっていますか? 私は脚のワークアウトとして 重めのダンベル（片手32kg〜24kg）を持った高負荷・低回数のブルガリアンスクワット 自重（または片手2〜4kgのダンベルを持って）の低負荷・高回数のブル […]
2022年2月現在のワークアウト（結構ズボラです）
定期的に見直しをしている「今やっているワークアウト」シリーズを久々に更新します。前回（2021年の5月）は久々にジムに入ったら入場者数を制限していたよね、というお話を書きましたが、今日に至るまでの9ヶ月間は一度もジムに行 […]
2021年コロナ禍のワークアウト状況
この1年間、コロナ禍の影響で今までやっていたワークアウトが思うようにできなかった人もいらっしゃるのではないでしょうか。 2021年5月現在、まだまだコロナの収束が見えませんね。そんな中で多くの施設がコロナ対策をしつつ営業 […]
