ワークアウトに割ける時間がないと言い訳をしていると、いつまで経っても体は変わりません。 かつて、私はジムへ行きウェイトを挙げなければ体を作れないと考えていました。しかし体の構造を知り工夫をすることでトレーニ […]
休養(レイオフ)明けに考えてみた3つの目標
ワークアウトの方針 私がワークアウトを行う目的は骨格に対する適正体重の範囲内でより高いパフォーマンスで動ける体を作るためです。ですから筋肉を肥大させるというよりは、体重に対する相対筋力を強くしつつもミドルパワーで力を出力 […]
冬山では風に気をつけよ。一度体を冷やすとリカバリーに1時間かかる
冬山のリスクとは？ リスクとは何でしょうか。私が個人的に考えるリスクとは「自分では今の目の前に起きている問題を対処できない状態」になっている状況です。 そのような状況になるシーンとはどんなこと […]
登山は体力があると楽しみが増える
体力があると景色を楽しめる 登山は体力があったほうが楽しめます。疲れにくくなるので景色を見るゆとりがでてきます。登山の醍醐味は変化に富んだダイナミックな景色にあります。ゼェゼェしてたら景色を堪能する余裕はあ […]
赤身の肉を食べなくなってから変わったこと
赤身の肉を食べなくなった 私は赤身の肉を食べません。週に1、2食、鶏肉を食事に盛り込む程度です。しかしそれ以外にも動物性は摂取しています。卵も食べますし、月に数回は発酵した乳製品（ヨーグルトやチーズ）も摂取 […]
ワークアウトを休むのは怖くない！筋トレは２週間休んでも平気だ
あなたはワークアウトを休むのが怖いと感じていませんか？ せっかく筋肉が育ってきたたのに落ちてしまう。せっかく上げれるようになった重量が上がらなくなってしまうなどなど。結論から言うと2週間やそこらワークアウト […]
懸垂のおかげで自信を形成できた
何かをやって自信を得るキッカケは誰にでもあるのではないでしょうか。 英会話でも楽器でも音楽でも何でもいいのですが、私の場合は懸垂をやり始めたことがきっかけでした。
自重の懸垂を何年も続けてきたら胸囲が９cm増えていた
胸囲が少ないって嘆いていませんか？ 胸囲が欲しくて一生懸命に腕立て伏せやベンチプレスをやるよりも効果的な種目があります。それは懸垂ですよ。背中周りに筋肉がつくと逆三角形になって胸囲が増えます。
初投稿
初めまして。Darasworldです。 ブログを開設しましたがぶっちゃけ何を書いていいのかわかりません。 大雑把な方向性は決めています。 それは「登山」「旅」「ワークアウト」「写真「食」です。 […]