ウソには２種類ある 歳を重ねると他人にも自分にもウソをつくことがうまくなってきます。良くも悪くも今まで生きてきただけ器用になってくるんですよね。 その中でも際立ってうまくなってくるのが他人に対 […]
APS-C機の一眼カメラで星を撮るカメラとレンズのベストな組み合わせ
一眼レフを始めた人の多くは、APS-Cセンサーを積んだカメラからスタートしたのではいでしょうか。 カメラを使い慣れてくると色々と撮影したくなりますよね。山のテント場から見える星空とかね。人間いいもの見たら写 […]
時間の長さはその人がどれだけの体験をしたかで変わる
ふとあの人は今どうしているんだろう？と思うことが誰しにもあると思います。それは先月のことかもしれないし数年前のことかもしれません。 時間の流れは不思議なものでその人自身がその期間に体験したことに依存します。 […]
器具不要！公園で片手懸垂の練習をするコツ
ワークアウトはクリエイティブな活動だ 広背筋や大円筋を鍛える目的で懸垂を取り入れてきましたが、最近は自分の体重だけだと負荷が足りないと感じています。 懸垂が30回も連続でできるようになってくる […]
登山みたいな有酸素運動をすると筋量が落ちるって本当？
有酸素運動をやると筋量が落ちるといいます。それは筋肉も燃焼してしまう（カタボリック）ということからくる話なのですが果たしてどれだけの影響があるのでしょうか。 ボディビルダーのように圧倒的な筋量を身にまとうこ […]
FF車で雪のアイスバーン化した山の坂道を運転するときの大切なポイント
雪山登山をする人は車で登山口の近くまでアプローチすることが多いのではないでしょうか。 その山道では圧雪された路面がアイスバーン化していることが多々あります。このような道路ではスタッドレスを履いていてもスリッ […]
冬になると望遠レンズが欲しくなる。本当に必要なレンズの焦点距離とは
冬になると山に近づきにくい 無雪期にはあんなに山に入っていたのに、冬季になると気軽に山の懐へ潜り込り込めなくなってしまいます。 その理由は登山道までの車道が閉鎖されるここと、歩けたとしても1日 […]
スコップを使った雪かきは体を熱くするダイエットに効果抜群なエクササイズだ
昨年2016年は雪不足でした。そして本州中部でも梅雨明けが８月の前半に入るという前代未聞の異常自体に。9月から10月の頭にかけては梅雨の天候か！と勘違いするほどの雲が垂れ込んだ日々が続きました。   […]
えっ！たった15分間のワークアウトでも最大限の効果を引き出す方法
ワークアウトに割ける時間がないと言い訳をしていると、いつまで経っても体は変わりません。 かつて、私はジムへ行きウェイトを挙げなければ体を作れないと考えていました。しかし体の構造を知り工夫をすることでトレーニ […]
休養(レイオフ)明けに考えてみた3つの目標
ワークアウトの方針 私がワークアウトを行う目的は骨格に対する適正体重の範囲内でより高いパフォーマンスで動ける体を作るためです。ですから筋肉を肥大させるというよりは、体重に対する相対筋力を強くしつつもミドルパワーで力を出力 […]
冬山では風に気をつけよ。一度体を冷やすとリカバリーに1時間かかる
冬山のリスクとは？ リスクとは何でしょうか。私が個人的に考えるリスクとは「自分では今の目の前に起きている問題を対処できない状態」になっている状況です。 そのような状況になるシーンとはどんなこと […]
登山は体力があると楽しみが増える
体力があると景色を楽しめる 登山は体力があったほうが楽しめます。疲れにくくなるので景色を見るゆとりがでてきます。登山の醍醐味は変化に富んだダイナミックな景色にあります。ゼェゼェしてたら景色を堪能する余裕はあ […]
赤身の肉を食べなくなってから変わったこと
赤身の肉を食べなくなった 私は赤身の肉を食べません。週に1、2食、鶏肉を食事に盛り込む程度です。しかしそれ以外にも動物性は摂取しています。卵も食べますし、月に数回は発酵した乳製品（ヨーグルトやチーズ）も摂取 […]
ワークアウトを休むのは怖くない！筋トレは２週間休んでも平気だ
あなたはワークアウトを休むのが怖いと感じていませんか？ せっかく筋肉が育ってきたたのに落ちてしまう。せっかく上げれるようになった重量が上がらなくなってしまうなどなど。結論から言うと2週間やそこらワークアウト […]