27kmのトレッキングした翌日、船から前日歩いた場所を海側から見てみよう、ということで机浜番屋群からサッパ船に乗り込みました。 サッパ船（小型の船）から見る断崖続きのリアス式海岸は圧巻です。小型船なので入り組んだ地形に入 […]
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最近投稿した記事
みちのく潮風トレイルの外食事情（魚介類メイン）
今回のみちのく潮風トレイルを歩くトレッキングでは、食料は準備せずに外食中心で済ませておりました。最初に言っちゃうと魚介類は豊富だけど、ちょっと野菜不足（食物繊維も）になっちゃうかなーと感じました。そんな具合ですが、当記事 […]
プラントベースのタンパク質補給に！鶏肉の代用にもなる豆腐そぼろの作り方（動画付き）
豆腐で鶏肉風のそぼろを簡単に調理することができます。ここ数年間は赤身の肉をほぼ食べない生活をしていますが、最近では鶏肉もあまり食べなくなりましたね。（お付き合いでは食べますよ） そんな我が家でたまーに作るのが豆腐のそぼろ […]
【みちのく潮風トレイル】プライベート感たっぷり気持ちがいいキャンプ場（種差、明戸）
みちのく潮風トレイルのトレッキングで行ってきた気持ちがいいテント場（5月）をご紹介しましょう。行動過程の結果、行ったというよりは、予め狙って行きました。 【みちのく潮風トレイル①：蕪島〜種差海岸】ゆるふわトレッキングを楽 […]
フィールド × 旅
【みちのく潮風トレイル①：蕪島〜種差海岸】ゆるふわトレッキングを楽しめる4時間の絶景コース
蕪島（かぶしま）から種差海岸の遊歩道（みちのく潮風トレイルの一部）は登山経験がない人でも気軽に壮大なランドスケープを楽しみ … ...続きを読む about 【みちのく潮風トレイル①：蕪島〜種差海岸】ゆるふわトレッキングを楽しめる4時間の絶景コース
10時間超えの運転をする時に気をつけていること
登山などのアクティビティを続けていると行動範囲が広くなりますよね。どうしても歩いてみたい場所がある、そんな時には10時間を … ...続きを読む about 10時間超えの運転をする時に気をつけていること
金剛堂山：そこには伯耆大山・荒島岳・守門岳に匹敵する絶景が広がっていた
こんな経験ありませんか？ 色々と山巡りをしていると、「こんなもんか。んー。」と感じてしまうことってよくあるんですよね … ...続きを読む about 金剛堂山：そこには伯耆大山・荒島岳・守門岳に匹敵する絶景が広がっていた
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フィールド撮影 × 機材
稜線の上に出る登山とは事情が異なる熊野古道トレッキングのレンズ選び
中辺路と伊勢路を歩いてみて感じたこと、それは登山とは違うアプローチでレンズの選択をする必要があるということです。 日本人なら一度は歩いてみたい熊野古道①。古人の道を辿る旅（中辺路〜熊野本宮大社） 日本人なら一度は歩いてみ […]
ND1000×ND16で滝と空の雲を撮影してみたら病みつきになった
NDフィルターって使ってますか？ 朝夕の定点撮影やタイムラプス用の撮影でND16は使うことはあるんですけど、登山最中にNDフィルターって使う機会ってないんですよね。 とは言えど、天気がちょっと悪い時、長時間露光をやったら […]
近接撮影ができるのは正義。4本の非マクロレンズで接写テストをやってみた
アウトドアフィールドで接写撮影ができるのは正義です。接写ができるだけで表現の幅がググーッと広がります。 そこで、手持ちのレンズ4本（下記参照）で近接撮影のテストをやりました。 ・換算24mm／XF16mm（最短撮影距離1 […]
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ワークアウト
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方だ…なんて悩んでいませんか？ 実は山に行かずして登山の体力を維持・向上できるんですよ。最初に言ってしまうと、ワークアウトをやっておけよという話です。実際に我が家夫婦で体感…続きを読む
ワークアウト頻度に答えはない！ライフスタイルに応じて実践している手法を紹介する
ワークアウトに適切な頻度ってあるのか？という議論、一体何が正しくて何が間違っているのか悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか。 筋力と持久力の両方を得ている私の観点から、ここ１、2年くらいの間で実践している手法をご…続きを読む
ノージム、ノーウェイト、自重だけで格闘技に応用できる５つのワークアウト
先日、当ブログ「Time Strom」を見た方からワークアウトに関するご質問を頂きました。 要約すると私が掲載しているワークアウトのメニューの他に加えて、格闘技で必要なワークアウトは何でしょうか？というものでした。 私が…続きを読む
登山とワークアウトを実践している私が立てた2019年の身体能力目標
年末に引き続き年明けのワークアウトとしてウェイトを使ったワークアウトをやってきました。今回はインクラインベンチプレスとデッドリフトです。 うん。調子がいいですね。デッドリフトに関しては限界までやらず適度なところでrepを…続きを読む
プラントベース食
豆で筋力アップ！ガルバンゾー（ひよこ豆）とトマトのベジタリアンカレーの作り方
ガルバンゾー（GARBANZO）はスペイン語でひよこ豆という意味です。ガルバンゾーはタンパク質が100g中20gと魚や肉に匹敵する含有量を誇ります。（※煮て水分を吸ったひよこ豆は100g中10gの含有量になる） ワークア…続きを読む
登山者と相性がいい栄養たっぷりな郷土鍋、そば粉から作るすいとん（ほうとうからアレンジ）
登山の行動食や食事って小麦粉ベースが多くないですか？ クッキー、ビスケット、カロリーメイト、パン類、ラーメン、パスタetc。大半は小麦粉と砂糖や塩と食用油脂が形を変えたものです。 行動するためのカロリーは補給できますが、…続きを読む
禅の里「永平寺」で参禅して精進料理を堪能してきた話
永平寺で修行してきました。 このブログのコアコンテンツでもある「ワークアウト、登山、食」と坐禅は相性がいいと思っています。 坐禅を組む行為は宗教というよりは哲学的な印象を受けております。 ワークアウトや登山は哲学（自分な…続きを読む
ペスコベジタリアンな私の瞑想（リトリート）と精進料理の体験
ふと手にとってみた本がキッカケとなり、行動の幅が広がることってありませんか？ 手塚治のブッダという本、漫画を通じてブッダの概念を理解できます。この本ね、面白くて一気に読んじゃいました。 次に目を向けたのが「小説ブッダ」で…続きを読む
