街歩きからテーブルフォトまでスナップ撮影なら万能とも言えるGX7+20mm F1.7 II ASPHの組み合わせ。このカメラとレンズは旅先で大活躍してくれます。 どんどん新しいカメラが出てきますが、私的にはこの組み合わせ […]
Archives for 3月 2017
一発で筋肉痛!フレンチプレスの代わりに腹筋ローラーを使って上腕三頭筋の長頭を鍛える方法
工夫してワークアウトをやっていますか? 実は、ジムに行って、バーベルを使わなくても、フレンチプレスの動作できるんですよ。 それは腹筋ローラーを使った自重のワークアウトです。 先ずはYouTubeからヒントをもらいましょう […]
インクライン・ダンベルベンチプレスは大胸筋上部に効きすぎ!
当記事は以前に体験した初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやって感じた率直な感想を書き連ねた内容になります。 初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦 初めて行くジムでワークアウトをやってきました […]
ジムが近くにないと嘆いてる方へ。ケトルベルを併用したワークアウトをやってみよう
ジムが近くになくて悩んでいませんか?あなたはなぜジムに行きたいのでしょうか? バーベルやダンベルがあるから?マシンがあるから? 実はケトルベルと自重を併用して高強度のワークアウトを実現できるんですよ。 当記事ではバーベル […]
化学調味料を使わない野菜スープ
プラントベース (野菜ベース)のスープを作りたい、でも、市販品って動物系のダシしかないんだよね、って悩んでいませんか? 実は私もレパートリーが少なくて悩んでいました。とは言え、探して、実践して、食べてみると美味しかったり […]