登山をしていて困るなぁと思うのが体重の維持。テント泊の装備でガンガン歩くと相当なカロリーを消費してしまいます。行動中に消費したカロリーを補うのは内臓の処理能力から考えても無理なので、下山してから数日越しで失ったカロリーを […]
Archives for 6月 2018
(プラントベース)高タンパク質・レンズ豆とトマトと玉ねぎの煮込み料理
プラントベースで手軽にタンパク質を摂ろうとして思いつくメニューは何でしょうか?麻婆豆腐、湯豆腐、大豆の煮込みetc…. 意外とプラントベースを主体としたタンパク質豊富なメニューって限られてるんですよね。基本的 […]
1日10分から20分。自転車やランをせずに登山の心肺機能を強化する2つの手法
(当記事は2018年に実践していた内容で、ベースとなる部分は2020年現在も変わっていません) よく登山のために心肺機能を鍛える方法として取り入れられているのが、自転車(ロード)に乗ったりラン(走る)をすることです。しか […]