「前腕を鍛える為にダンベルが必要だ」なんて思ってませんか?実は懸垂にバリエーションを加えるだけで前腕を鍛えることができるんですよ。 懸垂をやることで鍛えることができる前腕は… グリップ力(握力)・・・補助的に […]
Archives for 3月 2020
自宅の2畳スペースでジム並みの負荷を体感できるBIG5種目
ジムへ行けなーい!なーんて悩んでいませんか? せっかく、筋力もついて体の見栄えもよくなってきたのに、元に戻っちゃうなんてもったいないですよね。 自宅でも チンニングスタンド 20kgのケトルベル 30kg程度のダンベルセ […]