ワークアウトと食事は切っても切り離せない縁にありますよね。 「最小限の努力でレバレッジの効いた効果を得るワークアウトサイクルを見つけた」でも触れた通り、余裕を持った体力が欲しいのでワークアウトをやってます。 ・山の景色の […]
プラントベース食
市販の素を使わずに胡麻と豆乳だけでクリーミーなシチューを作る方法
家庭で食べる食事、飲み会で食べるモノ、コンビニのお弁当が当たり前に存在する理由って考えたことありますか?原材料を気にしたことりますか? 私はかなり食事の原材料を気にするタチでして、なるべく市販品の「素」を使わずに料理をす […]
本当に肉は必要？自重の1.5倍のベンチプレスを軽々と上げられる私が摂っているプラントベース食品
ワークアウト後の食事として筆頭に挙がるのが高たんぱく質の代表格である肉。本当に肉を食べないと筋力や筋肉が育たないなんて思ってませんか? どこに行っても肉!コンビニ弁当も肉!本当に肉って食べなきゃならないのか?という疑問を […]
サプリを摂らなかった私が大豆（ソイ）プロテインを飲み変わったこと
赤身の肉を食べなくなってから変わったことでも書いた通り、私はプロテインなどのサプリメントに頼らずに体作りをしてきました。 私はプロテインなどのサプリを摂取しない食事をベースに体作りをしています。タンパク質は普段の食事が基 […]
カレーライスを食べると「太る」は幻想。スパイスから作るカレーはダイエットの味方だ
カレーライスって美味しいですよね。でも食べ過ぎちゃうと「太る」と一度や耳にしたことありませんか? 実はカレーライスが「太る」、っていうのは幻想なんですよ。寧ろ、ダイエットにも向いた食べ物なんです。 （キッパリ-_-） だ […]
