新型コロナウイルスのおかげで山も入り難くなりましたね。 （困ったぞ!） さて、あなたはどうやって登山の体力を維持しますか?ジョギングでもしますか? （多分、それだけじゃ心肺機能しか維持できないと思うな） ここで、私自身、 […]
腸腰筋
登山の体力って一体何のことを指しているのか？を解説する記事
登山で体力が必要だわ、と言うけど具体的に何のことを指しているんだろうか?と疑問に感じることありませんか。 体力があればいい。うん、それは分かった。じゃあ具体的に体力って何よ? あなたは「登山における体力とは何ぞや?」とい […]
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
（当記事は2019年4月11日に公開したものを加筆修正したものです）。 なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方だ…なんて悩んでいませんか? 実は山に行かずして登山の体力を維持・向上できるんですよ。最初に言って […]
あなたが冬山登山のアイゼンワークで辛さ感じる理由は腸腰筋が弱いからです
冬山と言えば皆さん、アイゼンを履いて斜面を登攀しますよね。太もも上げるの疲れません? 冬山に入って感じていることですが、大した標高差でもないのにバテ気味の人が散見されます。そういう方を見ていると心肺機能や脚力の問題という […]
春の残雪登山に向けて知っておくべき腸腰筋の重要性
春の残雪登山って快適さがありますよね。 それは 晴れていて風がなければ半袖で歩けるくらい暖かい 厳冬期とは少し違った雪景色景が見られる 下山の時、膝にかかる負担が少ない といったところです。 特に景色について言えば、雲の […]
