人生で2回目のボルダリングに挑戦してきました。1回目は5年以上前にやったきりです。 普段、ワークアウトや登山をやっている身としては、新たな刺激を得ることができましたよ。面白いじゃないの!ボルダリングって! ボルダリングの […]
ワークアウト
身長が縮む?椎間板に負担をかけずに強靭な脚力と背筋力を養う方法
夏のレイオフ期間に入りました。ワークアウトは完全休養です。これ大事ですよー。 レイオフ明けのワークアウトをやったら自己新記録樹立した。やっぱり休養は大事 高重量のスクワットやデッドリフトをやっている人の中には、椎間板への […]
実用面で役立つファンクショナルな筋力は垂直な動作に宿る
あなたは人生の中で一番最初に取り入れたワークアウトは何ですか? 腕立て伏せ、うつ伏せになって背筋、上体起こしではないですか? 効果はありましたか? 私が高校生の頃に所属していた部活動では、腕立て伏せ、背筋、腹筋運動をやっ […]
峰不二子みたいなボディだけではない。男性目線から見たイケてる女性(主観あり)
この記事に辿り着いたあなたへ。峰不二子の3サイズって知ってますか? バスト99.9cm、ウエスト55.5cm、ヒップ88.8cmだって。こんなボディの人っているんですかね? 参考:峰不二子(Wikipedia) 露出させ […]
順番を考えよう。ワークアウト(筋トレ)のスタートは下半身から
あなたはBIG3 + 1種目(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト + 懸垂)を分割してやってますか? 週3〜4回きちっとウェイトがある施設に通える環境下にありますか? 当記事では週に1回しかジムに行けない人を対象に、 […]