あなたはベンチプレスばかりに気をとられていませんか? 胸板の厚さに憧れてベンチプレスをやり込む人は少なくありません。ジムに行くとベンチプレスのMAXは何キロで体重は何キロなのか?という議論が途絶えません。 押す系の種目で […]
ワークアウト
ベンチプレスだけがBIG3じゃない。ディップスの利点について熱く語ってみる
ここ1ヵ月間で68kgあった体重が65kg台になりました。 久々に胸囲を測定したら1cm減って106cmでした。パワーはさほど落ちてないので脂肪が少し減ったのでしょう。現在の胸囲を手に入れた経緯は「胸囲93cmだった私が […]
デッドリフトをやらずしてデッドリフトの筋力をキープする
(※この記事は2017年9月に公開した記事を更新したものです) 最近、デッドリフトを意図的に避けていました。その理由は… あなたならどこに行く?夏山・テント泊のチャンスはたったの6回 今年の夏(2017年)は […]
レイオフ(完全休養)明け1ヶ月ぶりにベンチプレスををやるも筋力低下なし
先週末のことですが夏のレイオフ期間が終了しました。約2週間ぶりのワークアウトを再開しました。 さて、結果はどうでしょう? 1ヶ月ぶりのベンチプレス ベンチプレスは1ヶ月前に90kgでセット組んだのが最後でした。今回は10 […]
動画撮影で疲れにくい腕を作るハンマーカールの特殊なやり方
先日、Glidecam (グライドカム)HD 2000を購入した記事をご紹介しましたが、電動式の情報が多く散見されるということを言及しました。 ジンバル Glidecam(グライドカム)HD 2000をB&Hで購 […]