男性なら一度はアームレスリング(腕相撲)に燃えたことがあるのではないでしょうか。 負けると悔しいですよね。想定外の相手なら尚更。自分よりも弱そうに見えて、実は相手の方が強かったなんてことは往往にしてよくあることです。 飲 […]
ワークアウト
胸囲100cm超えの体を手に入れるたった2つのワークアウト
ガリガリで細身体型で悩んでいる人、胸囲が少なくお腹のサイズが大きい人へお訊ねします。 現代は肉体労働の時代ではないから体を鍛えなくていいと思ってますか? んなことはありません。多くの人が精神に病んでいます。健全な精神は健 […]
実感!低重量のスクワットだけやっていてもMAXは更新できる!
ワークアウトを続けていると、調子のいい日、悪い日が、扱い重量の顕著の現れます。 何となく調子が悪いのかな?と思う時に限って、予想外に重量が上がったりします。ワークアウトって奥が深いですね。 その日の調子が顕著に出るのは、 […]
連日のハードな登山で疲労が蓄積した時のワークアウトに対する考え方
登山では大きな筋肉を使う 登山は持久系の運動で大きな筋力を使わないというのが定説になっています。本当にその通りだと思います。登山では大きくてバルキーな筋肉は必要ありません。 でも、テント泊装備 […]
ベンチプレスは肉体労働での実用性が低い。重要部位は脊柱起立筋と前腕
あなたは肉体労働者ですか? それとも頭脳労働者ですか? はたまた両方でしょうか? まぁ、突き詰めるとサラリーマンは肉体労働者ですよね。会社に時間と共に、手・目・耳など体ごと拘束されていますからね。 さて、こ […]