当記事は以前に体験した初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやって感じた率直な感想を書き連ねた内容になります。 初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦 初めて行くジムでワークアウトをやってきました […]
ワークアウト
ジムが近くにないと嘆いてる方へ。ケトルベルを併用したワークアウトをやってみよう
ジムが近くになくて悩んでいませんか?あなたはなぜジムに行きたいのでしょうか? バーベルやダンベルがあるから?マシンがあるから? 実はケトルベルと自重を併用して高強度のワークアウトを実現できるんですよ。 当記事ではバーベル […]
メニューは絞れ!実用的な3つのワークアウトとは?
体を鍛えて筋肉も付いてきたのに・・・ ワークアウトをする時間がない!でもこのままでは体が衰えてしまう! 使えない体になってしまう!そんなの絶対にヤダ! って人いません? 大丈夫です。ジムで使う時間は週1回30分 […]
体重60kg台の人がベンチプレスMAX100kg挙げるための筋力を自宅で養う方法
(※この記事は2019年6月29日に更新されました) 「体重が60kg台でベンチプレスでマックス100kgの壁を超えられずに悩んでいる」「自宅でシンプルな方法を取り入れて何とか解決できないものか」 当記事はそんな方へ向け […]
メタボに怯える30代・40代のあなたへ。5つの運動で若返りをしよう
「メタボってほんとダサいよな!」なんて思っていたあなたは今、まさにメタボリックシンドローム症候群に突入しようとしていませんか?昔はスタイルが良かったのに・・・なんて嘆き悩んでいる人も少なくないハズ。 私の身 […]