今ほど体が出来ていなかった20代の頃、都内のゴールドジムへ行っていた時期がありました。ゴールドジムと言ったら、一般人とは一線を画した筋肉の持ち主ばかりいる一流のジムというイメージを持っていましたが本当にその通りでした。も […]
引き付け力
懸垂で手っ取り早く腕相撲(アームレスリング)を強くする方法
男性なら一度はアームレスリング(腕相撲)に燃えたことがあるのではないでしょうか。 負けると悔しいですよね。想定外の相手なら尚更。自分よりも弱そうに見えて、実は相手の方が強かったなんてことは往往にしてよくあることです。 飲 […]
懸垂を5回しかできない成人男性が体重を減らさずに1年後に15回できる方法(1日5分でいいですよ)
あなたは、現在、懸垂ができますか? 最後に懸垂をやったのは中学校や高校の体力測定、学生時代のサークルでやったのが最後という人って結構いますよね? 10数年ぶりに懸垂に挑戦したら4、5回しかできないなんてことも。現役を引退 […]
器具不要!公園で片手懸垂の練習をするコツ
広背筋や大円筋を鍛える目的で懸垂を取り入れてきましたが、最近は自分の体重だけだと負荷が足りないと感じています。 懸垂が30回も連続でできるようになってくると筋力が大幅にアップしている感じがなくなってきます。今のところ連続 […]
懸垂のおかげで自信を形成できた
何かをやって自信を得るキッカケは誰にでもあるのではないでしょうか。 英会話でも楽器でも音楽でも何でもいいのですが、私の場合は懸垂をやり始めたことがきっかけでした。