冬季は山に登らないよ、という人もいよいよ本格的な山シーズンが目前に迫ってきましたね。 圧倒的な風景を目の前にすると写真に収めたくなりますよね。 山に入ると一眼レフ保有率が下界よりも高くなる 登山者をしている人たちを見てい […]
Archives for 4月 2017
高重量のバーベルスクワットはテント泊装備の縦走登山に役立たないという話
登山の登りでは大腿四頭筋(太ももの前)を使うという理由から登山関係の書籍には、登山の脚力養成方法としてスクワットが紹介されることがあります。 果たして登山のワークアウトの一環として、スクワットは有効な手段なのでしょうか。 […]
いい体つきの基準とは?一般人からガタイがいいと言われるようになる目安
私は初対面の人に会うと十中八九、 「ガタイがいいですね。何かやってますか?」 と訊かれます。 別にタンクトップを着たり腕まくりなどをしなくてもそう言われることが多くなりました。平均的な日本人男性と比較するとそれなりにガッ […]
2週間に一度だけ脊柱起立筋を鍛えるためだけにジムへ行けばOKな理由
ジムに週に3回も4回も行かなければ体を作れないなんて思ってませんか? 実は2週間に一度だけジムに行くだけで、平均的な日本人男性よりも強い筋力を養うことが可能です。 仮にあなたの体重が65〜70kgだとしたら、 ベンチプレ […]
日本人なら一度は歩いてみたい熊野古道②。古人の道を辿る旅(那智の瀧を巡る)
前回は、GWはどこの山を歩こうか考えている人へ向けて、オススメの場所として、熊野古道(中辺路〜熊野本宮大社)をご紹介しました。 日本人なら一度は歩いてみたい熊野古道①。古人の道を辿る旅(中辺路〜熊野本宮大社) 今回は那智 […]