9ヶ月ぶりにバーベルでデッドリフトをやりました。結果はタイトルの通りです。 測定体重は67.5kg、バーベルの重量は140kgで連続13回。タイ自己記録でした。踏ん張れば「あと1,2回できたかもしれないな」という手応えは […]
脊柱起立筋
登山の体力って一体何のことを指しているのか？を解説する記事
登山で体力が必要だわ、と言うけど具体的に何のことを指しているんだろうか?と疑問に感じることありませんか。 体力があればいい。うん、それは分かった。じゃあ具体的に体力って何よ? あなたは「登山における体力とは何ぞや?」とい […]
山行かずしてトップシーズン登山の体力をキープする５つのポイント
（当記事は2019年4月11日に公開したものを加筆修正したものです）。 なかなか山に行けなくて体力が落ちる一方だ…なんて悩んでいませんか? 実は山に行かずして登山の体力を維持・向上できるんですよ。最初に言って […]
あまりジム行かずして140kgのデッドリフト13回到達した話、やったことなど
タイトル通り140kgのウェイトでデッドリフトの記録を更新し13回になりました。ずーっと最大回数に挑戦してなかったけどやってみたらクリアしちゃったと言った方が正確かもしれません。 140kgのデッドリフトは連続20回を目 […]
登山のためにデッドリフトで脊柱起立筋を鍛えているたった一つの理由
登山のために上半身を鍛えるということを考えたことありますか?登山と言えば、脚力と心肺機能を伴った全身持久系の運動、というの一般的な認識ではないでしょうか。事実、その通りですよね。 しかし、上半身の筋力もあったほうがラクに […]
