あなたはワークアウトをやる時、トレーニングベルトを使っていますか? 以前は使っていたのですが、最近はあまりトレーニングベルトを使うことがありません。理由としてはMAXの近い重量でワークアウトをやるのではなく、ミドルウェイ […]
ワークアウト
これまでやってきた「実用面」でとても無駄だと思った3つのワークアウト
世の中には色々なワークアウトの種目がありますが、実用的観点であまり役立たない動作もあります。そんな中、自身の目的を明確にせず、ただ闇雲にワークアウトを継続するのは時間を無駄にしてしまいますよね。 (※当記事は2018年8 […]
3週間ぶりにデッドリフトをやってみてそんなに頻度を詰めなくてもいいと確信した
(※この記事は2020年1月5日に更新されました) この週末の隙間時間(2018年7月です)を利用して3週間ぶりのデッドリフトをやってきました。結論を言うと背部で引き付ける筋力は維持できていました。140kgを持った瞬間 […]
耐荷重120kgのチンニングスタンドで総重量70kgのディップスをリズミカルにやってみた使用感
チンニングスタンドのメインワークアウトは懸垂。加重をしても耐えうる耐久性がないと困りますよね。 先日、こちらの記事で総重量90kg近くで懸垂をやっても全然平気だよっ!という内容の感想を書きました。(以下、抜粋) 結論を言 […]
懸垂の総セット至上主義から総負荷量(総ボリューム)に移行する私の思考回路
今まで懸垂は週1のペースで10〜15セットやるというスタイルを基本としてきました。たまにジムで高重量のラットプルダウンやワンハンドローイング、加重懸垂をやることもありますが、ほとんどが自重メインの懸垂で背中周りの筋肉と上 […]