同じくらいの上背の欧米人と日本人を比較すると、やっぱり日本人って背中薄いよなぁと感じます。 男性だけでなく女性も猫背の人が多いですね。あ、カワイイのに勿体無いなぁ、と思う女性が多いこと…。諸外国のモデルさんを […]
ワークアウト
登山のためにデッドリフトで脊柱起立筋を鍛えているたった一つの理由
登山のために上半身を鍛えるということを考えたことありますか?登山と言えば、脚力と心肺機能を伴った全身持久系の運動、というの一般的な認識ではないでしょうか。事実、その通りですよね。 しかし、上半身の筋力もあったほうがラクに […]
チンニング(懸垂)とディップスだけでは足りない:ワークアウトに加えるべき上半身2つの部位に対する種目
手軽に上半身を鍛えることができるワークアウトとして、よくチンニングとディップスが挙げられます。私もこの2種目には力を入れています。 チンニング(以下:懸垂)とディップスだけで、 広背筋 大胸筋 肩(三角筋)の前部/後部 […]
一眼カメラの手持ち撮影が辛い!筋力を落とさずにドケルバン病を完治させたワークアウト
腱鞘炎って厄介ですよね。一度、発症したら完治するまでに数ヶ月掛かります。日常生活では完全に腱を休めることができないですからね。治りかけては再発、また治りかけては再発といった悪夢のようなスパイラルに陥ってしまいます。 &n […]
持久力と筋力の両方を獲得している現在の私のワークアウトスタイル(登山と筋力の両立)
持久力と筋力の両立ってなかなか難しいですよね。うん、でも現在の自分を見てみると両立できてるんですよね。 客観的に見て、私は一般的な日本人男性の平均像よりも持久力と筋力があります。そんな私が現在に行っているワークアウトスタ […]