可変式ダンベル(フレックスベル)32kg×2個セットを導入しました。目的はチンニングスタンドを導入した時と同様にワークアウトの更なる効率化です。 今回は フレックスダンベルの価格 構造的な面 から購入する価値はあるのか? […]
ワークアウト
ワークアウト頻度に答えはない!ライフスタイルに応じて実践している手法を紹介する
ワークアウトに適切な頻度ってあるのか?という議論、一体何が正しくて何が間違っているのか悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか。 筋力と持久力の両方を得ている私の観点から、ここ1、2年くらいの間で実践している手法をご […]
ノージム、ノーウェイト、自重だけで格闘技に応用できる5つのワークアウト
先日、当ブログ「Time Strom」を見た方からワークアウトに関するご質問を頂きました。 要約すると私が掲載しているワークアウトのメニューの他に加えて、格闘技で必要なワークアウトは何でしょうか?というものでした。 私が […]
あまりジム行かずして140kgのデッドリフト13回到達した話、やったことなど
タイトル通り140kgのウェイトでデッドリフトの記録を更新し13回になりました。ずーっと最大回数に挑戦してなかったけどやってみたらクリアしちゃったと言った方が正確かもしれません。 140kgのデッドリフトは連続20回を目 […]
登山とワークアウトを実践している私が立てた2019年の身体能力目標
年末に引き続き年明けのワークアウトとしてウェイトを使ったワークアウトをやってきました。今回はインクラインベンチプレスとデッドリフトです。 うん。調子がいいですね。デッドリフトに関しては限界までやらず適度なところでrepを […]